Yoga para cadeirantes

Como costuma acontecer em outras situações, não é fácil encontrar salas acessíveis para que nós, cadeirantes, possamos praticar yoga. É lamentável, porque acabamos optando por não praticar ou por contratar um professor domiciliar, o que tem a inconveniência de termos de abrir mão do contato com colegas. Vamos conversar sobre isso? Bora comigo!

[Post publicado originalmente em maio de 2018 e atualizado em março de 20224]

Até que eu chegasse a realizar esta e outras posturas, foi preciso persistência. Mas os próprios resultados nos incentivam a prosseguir.

Quem pode praticar yoga?

Praticando yoga em uma praça silenciosa e arborizada

Yoga é para todos, independentemente de a pessoa conseguir, ou não, fazer as posturas próprias da prática. O importante é que ela atinja os objetivos que deseja alcançar, com a atividade física ou com a prática em sua totalidade.

Vale lembrar o provérbio oriental: “O dedo aponta a Lua. O ignorante olha o dedo; o sábio vê a Lua”. Ou seja, o objetivo da aula é levar o aprendiz a fazer os movimentos de forma impecável, ou atingir os objetivos relativos às posturas?

Sem dúvida, é preciso lembrar que yoga não é somente movimento ou postura.

Além disso, o que você pode alcançar ou não, caberá a você descobrir, baseado no conhecimento do próprio corpo, nas recomendações do médico ou do fisioterapeuta, no bate-papo com o professor e nas tentativas que vier a fazer.

Provavelmente conseguirá avançar um pouco a cada dia, como acontece comigo.

Yoga acessível

“Se você tem um corpo e uma mente, se você respira, o yoga é para você”

Assim se expressou Jivana Heymam, proprietário do Yoga Center Santa Bárbara, na Califórnia, Estados Unidos, e fundador do Acessible Yoga.

Independentemente de quem você seja e das suas limitações, e ainda que não tenha acesso a um professor que tenha prática com pessoas com deficiência, sempre é possível encontrar uma maneira de se beneficiar com a prática do yoga.

Professora Luciane Araújo

Luciane me contou que já fez yoga até mesmo com pacientes acamados, em hospitais

Comecei a praticar yoga há cerca de 30 anos, em uma sala no centro de Belo Horizonte, onde não havia acessibilidade. Porém, como à época eu usava órtese e muletas, e não cadeira de rodas, conseguia entrar em quase qualquer lugar e usar quase qualquer banheiro.

Nessa ocasião, a atitude da minha então professora Alcione Ramos (Gangadhara Saraswati), que não acreditava na necessidade de nada “especial” para que eu pudesse praticar, foi importante para conseguirmos realizar não só aulas bastante produtivas, mas até mesmo uma coreografia.

Fiquei muitos anos sem praticar, e, em 2018, encontrei condições de voltar. Mas a situação era outra, pois eu havia decidido utilizar exclusivamente cadeira de rodas para me locomover. Então, precisaria de um local com entrada plana e banheiro adaptado.

Depois de uma longa investigação, encontrei a sala da excelente professora Luciane Araujo, com quem pratiquei durante algum tempo.

Naturalmente inclusivo

Fiquei satisfeita com a postura dela de estar aberta a receber todas as pessoas. Afinal, o yoga é naturalmente inclusivo; os professores é que nem sempre são…

Fiz uma breve entrevista para que ela própria nos explicasse os benefícios que podemos alcançar com a prática. Está no fim deste post. Infelizmente, ela precisou mudar de endereço, e agora a sala não é acessível.

A seguir, vamos saber mais sobre a possibilidade de personalizar a prática para que atenda às peculiaridades de cada um?

Yoga personalizado

Basta um espaço e um tapete…

Assim, passei a fazer aulas domiciliares com Luciane e vi os resultados melhorarem sensivelmente. Afinal, dessa forma, a professora tinha condições de dedicar a mim toda a sua atenção e de personalizar os exercícios.

Infelizmente, precisei interromper a prática mais uma vez, por causa de agenda, mas com a intenção de retomá-la logo que possível.

Um tempo depois, pude retornar à prática, desta vez orientada pelo querido amigo Thiago Anicio, que é professor de yoga e meditação. As práticas, também domiciliares, trouxeram excelente resultado, e tudo de que precisei foi um tapete de yoga e algum espaço livre.

Mas, como já sabemos, o yoga pode ser realizado por qualquer pessoa, em qualquer lugar. Para isso, porém, não há como abrir mão de um professor competente, que não tenha a mente engessada.

Entrevista com Luciane Araújo

Esta entrevista foi feita em 2018, logo após nossa aula de yoga, na sala da professora. Então, não repare minha voz “pastosa” e a expressão sonolenta, ok? Culpa da prática… rs

Espero que gostem!

Para saber mais:

♥ Reportagem sobre o yoga, contendo entrevista comigo e com o professor Thiago. Assista a partir do ponto que selecionei:

♥ Instagram de Rodrigo Souza, professor de yoga e cadeirante

♠ Yoga Acessível Brasil | Grupo no Facebook

♦ Yoga para Todos: Prática com cadeira

♣ Accessible Yoga (EUA)

Documentário

Por acaso, em 2018 descobri, no canal Philos, da Net (Now), o documentário “Como a ioga salvou a minha vida” (Un souffle de liberté). Segue uma breve sinopse:

Após um acidente e uma delicada cirurgia de coluna, Stéphane Haskell fica paraplégico. Na busca por ficar livre da dor e resgatar sua independência, seu reencontro com Carolina, professora de yoga, vai mudar sua vida. Ela o inicia na prática e o ajuda a se reapropriar de seu corpo e a enxergar além.

Apesar da dor, ele se recupera pouco a pouco, e acaba por partir em uma busca pessoal. É assim que vai ao encontro de pessoas que o yoga pôde auxiliar, se abrindo a um mundo novo, em busca da cura da alma e do corpo.

Ele nos leva a diferentes países – EUA, Quênia, Índia – e a diferentes ambientes – prisão, colégio, centro médico – a fim de descortinar realidades que foram impactadas pela prática do yoga. Não se trata de milagre, nem de remédio para todos os males ou todas as pessoas. Mas de descobrir que um sopro de liberdade pode estar mais perto de nós do que pensamos.

Infelizmente, o filme não está mais disponível no streamming, em nenhum provedor que eu tenha consultado. Encontrei apenas a versão original, em francês.